レーズンやバナナなどに含まれるマグネシウムが血管の収縮を防ぎます。またカリウムは過剰な塩分を排出し血圧を下げる助けになってくれます。玄米にはどちらも豊富に含まれています。
※「ドクタースムージーレシピ集（取扱説明書）」掲載
My:asa recipes マイアサレシピ
高血圧が
気になるあなたに。
気になるあなたに。
甘みと香ばしさのハーモニー
「レーズン×バナナ×玄米」
「レーズン×バナナ×玄米」
材料約300ml（1〜2人分）
-
【1】レーズン30g
-
【2】バナナ100g（1本）
-
【3】玄米パウダー（※下記参照）大さじ1
-
【4】牛乳1カップ（200cc）
※玄米パウダーの作り方（仕上がり量：大さじ3弱）
《材料》
玄米…30g
《作り方》
洗って乾かし、フライパンで乾煎り（オールパンを適温後、ほたる火にして約10分）をして冷ます。
ミルカップに入れ、5回プッシュした後、約30秒長押しして粉砕する。
※材料は完全に乾燥させてください。
※水分を含んだ食材は粉砕できません。特にかたい食材は、乾いているように見えても完全に乾燥していない場合があるので、よく煎り、しっかりと乾燥させて下さい。また、乾煎りした食材は充分に冷ましてから粉砕するようにしてください。
作り方
〈下ごしらえ〉
-
バナナは皮をむき2cm角以下に切る。
1.ブレードを取り付けたドクタースムージー［真空ボトル］に材料の番号【1】から順に入れ、真空キャップを閉める。
2.真空ポンプを3〜6回上下させ真空にし、そのまま3分おいてレーズンをやわらかくもどす。
3.本体にセットして約60秒長押しする。
