台湾の名産品のマンゴーは、美肌効果が高くてしかも低カロリー。マンゴーのおいしさと甘さをまるごと味わえます！
※「ごはんの時間」掲載
My:asa recipes マイアサレシピ
マンゴーの甘さだけ！
ヘルシーでおいしい♪
ヘルシーでおいしい♪
ドクタースムージー［真空ボトル］で作る
「マンゴースムージー（芒果雪克［マングォグォシー］）」
「マンゴースムージー（芒果雪克［マングォグォシー］）」
材料4人分
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アップルマンゴー2個（正味600g）
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牛乳1カップ（200cc）
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水1・1/2カップ（300cc）
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ミント適量
※クックリーダー（スムージーボトル）でも作れます。
作り方
〈下ごしらえ〉
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マンゴーは皮と種を取り除き、2cm角に切る。容器に入れて冷凍庫で一晩以上おいて凍らせる。凍ったマンゴーを取り出し、飾り用に60gを1cm角に切っておく。
1.ブレードを取り付けたドクタースムージー［真空ボトル］に半解凍したマンゴーと牛乳・水をそれぞれ1/4量ずつ入れて、真空キャップを閉める。
2.真空ポンプを3〜6回上下させ真空にする。
3.本体にセットして約30秒長押しする（1人分ずつ作る）。
4.器に入れて飾り用のマンゴーとミントを飾る。
