鉄分の不足は貧血や冷え性の原因にもなります。そこで積極的に摂りたいのが、鉄分が豊富に含まれる小松菜やプルーン。またレモンにはビタミンCも含まれており、鉄分の吸収を助けるので、一緒に摂ることがおすすめです。
※「ドクタースムージーレシピ集（取扱説明書）」掲載
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鉄分不足が
気になるあなたに。
気になるあなたに。
飲みやすいグリーンスムージー
「プルーン×小松菜×レモン」
「プルーン×小松菜×レモン」
材料約300ml（1〜2人分）
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【1】プルーン（ドライ）45g（5〜6個）
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【2】小松菜70g（7枚）
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【3】レモン汁小さじ1
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【4】水180cc
作り方
〈下ごしらえ〉
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プルーンは4等分に切る。
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小松菜は長さ1cmに切る。
1.ブレードを取り付けたドクタースムージー［真空ボトル］に材料の番号【1】から順に入れ、真空キャップを閉める。
2.真空ポンプを3〜6回上下させ真空にし、そのまま3分おいてプルーンをやわらかくもどす。
3.本体にセットして約60秒長押しする。
