アボカドやにんじんに豊富に含まれる食物繊維を日常的に摂ることで、太りにくい体質を目指しましょう。
※「ドクタースムージーレシピ集」掲載
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肥満が
気になるあなたに。
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スイーツのような口当たり
「アボカド×ぶどう×にんじん×牛乳」
「アボカド×ぶどう×にんじん×牛乳」
材料約300ml（1〜2人分）
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【1】アボカド70g（1/2個）
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【2】ぶどう（種なし）50g
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【3】にんじん50g（1/4本）
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【4】レモン汁大さじ1
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【5】牛乳150cc
作り方
〈下ごしらえ〉
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アボカドは皮をむいて種を取り、2cm角以下に切る。
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ぶどうは皮付きのまま1つを4等分に切る。
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にんじんは皮付きのまま1cm角に切る。
1.ブレードを取り付けたドクタースムージー［真空ボトル］に材料の番号【1】から順に入れ、真空キャップを閉める。
2.真空ポンプを3〜6回上下させ真空にする。
3.本体にセットして約60秒長押しする。
