普通のお鍋で作るとやわらかくするのに何時間もかかる棒だらが、ゼロ活力なべなら加圧たった15分で。おせち料理の1品として、気軽に作れます。
※「大晦日でも間に合う本格おせち料理」掲載
My:asa recipes マイアサレシピ
半日仕事の棒鱈が、
気軽な1品に。
気軽な1品に。
わずか加圧15分
「棒だら」
「棒だら」
材料作りやすい量
加圧時間15分
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棒だら1/2本
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番茶適量
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しょうが1片
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昆布10cm角1枚
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【調味料】
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┏だし（煮干し）3カップ
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酒1/2カップ
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砂糖大さじ2
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しょうゆ1/2カップ
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┗みりん1/3カップ
作り方
〈下ごしらえ〉
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棒だらは2〜5日水に漬けてもどす（水は毎日取りかえる）。もどしたら、適当な大きさに切り、番茶を入れたお湯で軽く下ゆでしておく。
1.ゼロ活力なべに下ごしらえした棒だらを水気を切って入れ、しょうがの薄切り、昆布、だし（2カップ）、酒を入れて蓋をする。
2.高圧オモリ（赤）をセットして強火で加熱する。 沸騰してオモリが勢いよく振れたら、振れが止まらない程度の弱火にして15分加熱し、火を止めて余熱調理。
内圧表示ピンが下がったらオモリを傾けて蒸気を完全に逃がしてからオモリを外して蓋を開ける。
※従来の活力なべをお使いの場合はオモリを高圧にセットし、同様に調理してください。
※IH・電気コンロ・ハロゲンヒーター等をお使いの場合、余熱調理中はヒーターから下ろしてください。
3.残りのだし（1カップ）を入れ、砂糖、みりん、半量のしょうゆを加え、再び蓋をする。
4.高圧オモリ（赤）をセットして強火で加熱する。 沸騰してオモリが勢いよく振れたら、すぐに火を止めて余熱調理。
内圧表示ピンが下がったらオモリを傾けて蒸気を完全に逃がしてからオモリを外し、蓋を開ける。
※従来の活力なべをお使いの方は、オモリを高圧にセットして、オモリが勢いよく振れたら、振れが止まらない程度の弱火にして1分加熱し、火を止める。
※IH・電気コンロ・ハロゲンヒーター等をお使いの場合、余熱調理中はヒーターから下ろしてください。
5.中火にかけ、残りのしょうゆで味をととのえ、ガラス蓋、または落とし蓋をして煮汁が少なくなるまでじっくり煮詰める。
