バナナ・ヨーグルトに含まれるトリプトファン、黄パプリカ・ブロッコリーに含まれるビタミンB6は、入眠・精神安定に効果のあるセロトニンという脳内物質の合成に役立ちます。
※「ドクタースムージーレシピ集（取扱説明書）」掲載
My:asa recipes マイアサレシピ
不眠が
気になるあなたに。
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サラッと飲める
「バナナ×レタス×黄パプリカ」
「バナナ×レタス×黄パプリカ」
材料約300ml（1〜2人分）
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【1】バナナ70g（1本）
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【2】レタス15g（1枚）
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【3】黄パプリカ100g（小1個）
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【4】水1/2カップ（100cc）
作り方
〈下ごしらえ〉
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バナナは皮をむき2cm角以下に切る。
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レタスは小さくちぎる。
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黄パプリカは1cm角に切る。
1.ブレードを取り付けたドクタースムージー［真空ボトル］に材料の番号【1】から順に入れ、真空キャップを閉める。
2.真空ポンプを3〜6回上下させ真空にする。
3.本体にセットして約60秒長押しする。
